2019下半年疾病預(yù)防知識(shí)講座

為了響應(yīng)國家《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》的政策，推進(jìn)健康中國的建設(shè)，為了增強(qiáng)全體職工的健康意識(shí)，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，提高身體素質(zhì)，7月23日下午，重慶市勞安健康宣教中心特派宣講教員謝剛老師到我司為全體職工帶來了一場疾病預(yù)防知識(shí)講座。

健康是促進(jìn)人的全面發(fā)展的必然要求，是經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展的基礎(chǔ)條件，是民族昌盛和國家富強(qiáng)的重要標(biāo)志，也是廣大人民群眾的共同追求。新中國成立特別是改革開放以來，我國健康領(lǐng)域改革發(fā)展成就顯著，人民健康水平不斷提高。同時(shí)，我國也面臨著工業(yè)化、城鎮(zhèn)化、人口老齡化以及疾病譜、生態(tài)環(huán)境、生活方式不斷變化等帶來的新挑戰(zhàn)。推進(jìn)健康中國建設(shè)，要堅(jiān)持預(yù)防為主，推行健康文明的生活方式，營造綠色安全的健康環(huán)境，減少疾病發(fā)生。要調(diào)整優(yōu)化健康服務(wù)體系，強(qiáng)化早診斷、早治療、早康復(fù)，堅(jiān)持?；?、強(qiáng)基層、建機(jī)制，更好滿足人民群眾健康需求。

本次講座的宣講老師謝老師語言生動(dòng)幽默、知識(shí)儲(chǔ)備豐富，整場講座既有理論高度，又有很強(qiáng)的現(xiàn)實(shí)針對(duì)性和指導(dǎo)性。他給大家普及了生活中的健康知識(shí)，介紹了不良飲食習(xí)慣對(duì)身體的影響，常見性疾病、職業(yè)性疾病及慢性疾病的預(yù)防及改善和環(huán)境污染的危害與防護(hù)措施等，他還特別針對(duì)重大疾病進(jìn)行了具體講解。重大疾病的高發(fā)原因主要來自三個(gè)方面：

1、食品安全得不到保障；

2、水資源污染；

3、空氣污染。

要做到保持健康，我們應(yīng)當(dāng)了解到健康的五大要素分別是：戒煙限酒、合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、保持心理平衡和定期體檢。

謝老師在講座上特別為我們強(qiáng)調(diào)了體檢的重要性，盡管我們會(huì)定期體檢，但是針對(duì)不同的項(xiàng)目，體檢的方式也尤為重要，并不是所有的儀器都適合。例如我們想篩查自己的肺部是否有重大疾病，如果使用X光，那么一旦運(yùn)氣不好，出現(xiàn)了腫瘤細(xì)胞，但是由于X光照出來的片子的特殊性，有可能在片子上，腫瘤細(xì)胞恰好被肋骨擋住，看上去幾乎就是正常的，但事實(shí)上被遺漏了，那么我們就錯(cuò)過了最好的治療時(shí)間。所以針對(duì)肺部，我們應(yīng)該了解到：

1、一般肺部體檢包括胸部DR檢查，通過這項(xiàng)體檢主要是針對(duì)早期哮喘發(fā)作者，早期哮喘發(fā)作可見兩肺透亮度增加，呈過度重器狀態(tài)，在緩解期多無明顯異常。

2、 肺功能檢查也是肺部體檢項(xiàng)目之一，肺功能的體檢是呼吸疾病的必要檢查之一，通過肺功能檢查主要是針對(duì)早期氣肺、氣道病變等檢查，了解疾病的嚴(yán)重程度以及預(yù)后。

3、肺部CT也是肺部體檢項(xiàng)目之一，這種檢查有助于對(duì)x線胸片發(fā)現(xiàn)的問題作出定性診斷，還能根據(jù)臨床需要可檢出x線胸片未發(fā)現(xiàn)的隱性病源，主要針對(duì)50歲以上的人群，或長期抽煙的高危人群、咳嗽、咳痰、胸部隱痛等病癥人群進(jìn)行的肺部CT檢查。

4、另外，細(xì)胞角蛋白體檢，主要用于非小細(xì)胞及n母細(xì)胞等重大疾病的早期篩查，神經(jīng)元特異性烯醇化酶檢查，主要適用于小細(xì)胞肺癥重大疾病，腎臟神經(jīng)母細(xì)胞及神經(jīng)內(nèi)分泌細(xì)胞性重大疾病的早期篩查。

5、肺部體檢項(xiàng)目還包括甲胎蛋白，主要是針對(duì)原發(fā)性肝細(xì)胞性肝臟重大疾病的篩查，糖類抗原檢查，主要是用于篩查胰腺、膽道、腸道及甲狀腺等，器官重大疾病的篩查。另外，內(nèi)科檢查，腹部超聲等，這些都是肺部體檢較常見的項(xiàng)目。

肝臟對(duì)人體的作用很大，人體主要是靠肝臟來代謝的，那么肝臟對(duì)人體的作用都有哪些呢？肝就是肝臟。它位于腹部右上方，承擔(dān)著維持生命的重要功能。它是人體內(nèi)最大的內(nèi)臟器官，也是人體內(nèi)最大的解毒器官，體內(nèi)產(chǎn)生的毒物、廢物，吃進(jìn)去的毒物、有損肝臟的藥物等等也必須依靠肝臟解毒。但是肝是沒有痛感神經(jīng)的，因此大部分的肝病是沒有癥狀的，這也就是醫(yī)生稱肝病為“最大的隱形殺手”的原因，所以不可不慎。

此次講座大家聽了之后受益匪淺，紛紛表示，在今后的生活中一定要合理安排飲食，改正不良習(xí)慣，加強(qiáng)自身鍛煉，以健康的身體素質(zhì)投入到工作和生活中。通過宣講，普及了醫(yī)學(xué)常識(shí)，提高了健康意識(shí)和“每個(gè)人是自己健康第一責(zé)任人”的健康理念，營造了人人重視健康、關(guān)愛健康的良好氛圍。宣講會(huì)受到了大家的一致好評(píng)。

在這里，DD也要向大家普及一些基礎(chǔ)知識(shí)：

正常成年人的血壓值：

高壓（收縮壓） 90-140mmhg；

低壓 ( 舒張壓） 60-90mmhg 。

正常人的脈搏：

成年人： 60-100 次 / 分鐘；

兒童：     70-110 次 / 分鐘；

嬰幼兒：   70-120 次 / 分鐘；

老年人： 55-60 次 / 分鐘。

正常人的健康體重：

體質(zhì)指數(shù)（ BMI ）等于體重（公斤）除身高（米）平方。

體重過輕：體重指數(shù)　<18.5 ；

健康體重：體重指數(shù)　18.5—24 ；

體重超重：體重指數(shù)　24—28 ；

肥胖指數(shù)：體重指數(shù)　>28；

正常人的呼吸值：

成年人靜息狀態(tài)：16-18 次 / 分鐘。

正常人的血糖值：空腹血糖 3.9-6.1mmol/l 。

正常成年人的體溫值（清晨安靜狀態(tài)下）：

口腔 26.3-37.2 度；

腋窩 36-37 度。

糖尿病病人飲食應(yīng)注意什么？

糖尿病病人不宜吃的食物：易于使血糖迅速升高的食物，如各種糖類及含糖的飲料；已使血脂升高的食物，各種動(dòng)物油及含膽固醇高的食物；不宜飲酒。

糖尿病病人適宜吃的食物：各種豆類、粗雜糧，如大豆、紅小豆、綠豆、蠶豆、蕓豆、蕎麥面、麥片、玉米面等。 打破“多吃降糖藥可以多吃飯”的錯(cuò)誤觀念。少吃多餐，既保證了熱量和營養(yǎng)的供給，又可避免餐后血糖高峰。 吃甜點(diǎn)心和咸點(diǎn)心沒有區(qū)別，均會(huì)引起血糖升高。 所謂“無糖食品”實(shí)質(zhì)上是沒有加蔗糖的食品，仍然不能隨便吃。吃副食也要適量，不能用花生米、瓜子、核桃、杏仁、松子等堅(jiān)果類食物充饑。關(guān)于吃水果，血糖控制較好的病人，可以吃含糖量低的水果，如蘋果、梨子、橘子、橙子、草莓等，但量不宜多。吃水果的時(shí)間應(yīng)在兩餐之間血糖低的時(shí)候。如果餐后吃水果就等于加餐了，血糖會(huì)馬上高起來。另外，西瓜盡量不吃。香蕉中淀粉含量很高，應(yīng)算主食量。

健康是人的基本權(quán)力，是幸福快樂的基礎(chǔ)，國家文明的標(biāo)志，是社會(huì)和諧的象征。因此我們更應(yīng)該加強(qiáng)學(xué)習(xí)、倡導(dǎo)、宣傳“全民健康生活方式”，即是為了自己的身心健康，也是為“健康中國”做出應(yīng)盡的力量。